Тестостерон, признаки избытка или недостатка. Как развить?

Posted by oleg 14.04.2021 0 Comment(s)

Тестостерон, признаки избытка или недостатка. Как развить?

 

Тестостерон – это гормон, секретирующийся в мужском организме. Секреция тестостерона вполне возможно обнаружить и в некоторых случаях в организме женщин, однако это встречается значительно реже, нежели у мужчин.

 

Тестостерон называют «Царём» или же «мужским» гормоном, так как в мужском организме среди всей эндокринной системы он играет наиглавнейшую роль. Этот гормон обеспечивает мужчину, прежде всего, стрессоустойчивостью, а соответственно прекрасным и комфортным самочувствием. Также позволяет испытывать высокое влечение сексуального характера и продуктивность мозговой деятельности. Данный гормон напрямую отражает красоту и выраженность мышечной массы. Обеспечивает высокой выносливостью, силой и скоростью.

 

Тестостерон может быть в избытке, в балансе и в недостатке. Первым наиболее выраженным признаком является активное и местами чрезмерно активное поведение. Бывает, что носитель высокого уровня тестостерона может быть неоправданно агрессивен. Также проявляется обильный рост волос на теле и коже лица. Ну и также зачастую предполагается довольно низкий голос, так называемый мужской брутальный баритон.

 

Однако как уже было замечено выше, тестостерон бывает как в избытке, так и в недостатке. Таким образом, следует понимать, что сулит его недостаток. Первым делом будет чувствительное снижение жизненной энергии, настроения и влечения сексуального характера. Также вероятна потеря сна и мышечных объёмов тела. Есть и ряд пролонгированных проблем, с которыми может столкнуться мужчина с низким уровнем тестостерона. Это касается и бесплодия и депрессии, и ожирения и эректильной дисфункции, а также возможных проблем с психикой и работой мозга. Вдобавок ко всему есть угроза разрушения костной ткани в организме человека. (Купить натуральные бустеры тестостерона)

 

Как развить.

Понижает тестостерон, прежде всего алкоголь, табак и пиво. Это чуть ли не главные враги тестостерона. С ними на ряду найдётся место малоподвижному образу жизни. Также, безусловно, низкие нагрузки силового характера, которые предполагают тягу определённых весов. Помимо отсутствия абонемента в тренажёрный зал сильно влияет сон. Сон должен быть в правильные ночные часы и длиться не меньше шести часов, а лучше семи, восьми. К пониженному тестостерону имеет отношение и то, что человек потребляет.

 

Негативно скажется избыток сахара, кофе, а также такие продукты как сладкая газировка, мучное, фаст фуд и особо стоит выделить пиво. Пиво не просто блокирует секрецию тестостерона, но и производит секрецию женского гормона эстрогена. Огромный вред тестостерону также относится перетренировка или избыточная нагрузка на тело. Всё в контексте активности, нагрузок и движения должно носить умеренный характер. Как же поднять уровень тестостерона в обычных условиях жизни. Раз и навсегда следует отказаться от алкоголя и табака. Повысить движение, больше ходить и начать поднимать небольшого веса грузы, которые позволят развить мышечную структуру тела. В обязательном порядке необходимо помнить про предварительную консультацию с врачами и инструкторами. Питание должно быть сбалансированным, регулярным и порции во время приёма пищи не большие. Необходимо соблюдать баланс белков жиров и углеводов. Одно из важнейших правил, это ночной сон длительностью 7-8 часов, вне зависимости на дворе весна, зима или война! Ну и конечно важно помнить о регулярном занятии сексом, которое также положительно скажется на уровне тестостерона у мужчин.

 

Вывод. Тестостерон это важнейший гормон в мужском организме и его контроль, и развитие должно, несомненно, стоять у любого молодого и зрелого мужчины во главе угла!