10 лучших препаратов для похудения и сжигания жира

Posted by admin 08.03.2018 0 Comment(s)

10 лучших препаратов для похудения и сжигания жира

 

Это должен быть один из самых спорных блогов, которые я когда-либо буду писать по ряду причин. Я думаю, что стоит пересмотреть эти причины, потому что любой, кто читает это, вполне может предположить, что здесь просто поддет о каком либо новейшем жиросжигателе, чтоб помочь ему выйти на рынок. Я бы не стал обвинять кого либо в том, что он так подумал, поскольку и действительно в интернете существует огромное количество препаратов, что рекламируются в качестве жиросжигателей или препаратов для похудения, которые не имеют под собой никаких научных обоснований. 

 

Перед тем как написать эту статью, я сам лично зашел в Google, чтобы узнать, какая информация там сейчас есть. Я буду честен и скажу, что если вы наберете в поисковике «10 лучших препаратов для похудения или сжигания жира» или «10 лучших препаратов для снижения веса», вы получите первые две страницы, полные людей, пытающихся продать самую последнюю продукцию для потери веса или для сжигания жира. Я не нашел ни одной полезной информации, которая принесла бы пользу любому, кто хотел бы понять, что действительно работает, в какой дозе и сколько времени потребуется, чтобы увидеть эффект. Возможно, даже более тревожно, что нет абсолютно никакой информации о безопасности этих различных так называемых добавок для потери жира.

 

В своем блоге я расскажу вам о 10 самых известных препаратах для похудения и сжигания жира, которые доступны сейчас на рынке и которые реально доказали свою эффективность. Пожалуйста, не ожидайте супер подробного объяснения каждого ингредиента, этот блог здесь, чтобы предоставить вам быстрые факты, а не для того чтоб научными терминами объяснять все процессы, большинство людей в которых не разбираются. 

 

Я начну с самых знаменитых препаратов для потери веса, которые основываются на научных исследованиях.

 

# 1 L-карнитин
Прежде всего, что это? В очень простых терминах L-карнитин представляет собой аминокислоту, которая используется вашим организмом для транспортировки жира в ваши митохондрии, чтобы сжигаться как энергия. Теория потери жира и энергии проста, увеличивайте уровни карнитина в организме, и вы увеличите количество жира, которое вы сжигаете для получения энергии. Это было научно доказано, но требуемые дозы являются значительными, исследования показывают, что вам нужно принимать как минимум 1500 мг - 3000 мг L-карнитина в день, обычно в виде L-карнитинатартата. Его роль не ограничивается потерями жира в научном сообществе, хотя, как было показано, повышение выносливости у спортсменов в дозах 3 грамма и выше. То, что мне больше всего нравится в L-Carnitine и причина, по которой это рейтинг номер один, заключается в том, что он обладает рядом других дополнительных преимуществ, связанных со здоровьем костей, плодовитостью, здоровьем сердца и т. д. 


 

# 2 Зеленый чай 
Зеленый чай - это, пожалуй, самая популярная добавка для снижения веса в современном мире, она имеет хорошую ценность, доказала свою эффективность и предлагает широкий спектр преимуществ для здоровья. Я предполагаю, что большинство из вас знает, что такое Зеленый чай, но некоторые, возможно, задаются вопросом, какие реальные дозы используются в научных исследованиях, о которых все говорят по телевизору и в газетах. Доза, используемая в одном из более известных исследований, составляет около 580 мг катехинов (активных компонентов, связанных с потерей веса зеленого чая), что равно приблизительно 900 мг экстракта зеленого чая в день. Это значительная сумма, которая, если вы будете реплицироваться, выпивая зеленый чай, будет означать около 6 чашек в день или более. Также как и у карнитина, у зеленого чая также есть свой дополнительный список преимуществ для здоровья, которые буквально, также, охватывают все.
Препараты Nuke Nutrition, которые содержат зеленый чай:
Lipo Loss
T-6

 

# 3 Холин
Я предполагаю, что многие будут задаваться вопросом, почему на земле холин так высоко в этом списке. Иногда простейшие добавки часто игнорируются, потому что они либо кажутся скучными, либо не модно, люди часто не могут смотреть на существующие исследования. Я не уверен, но думаю, что многие компании являются ленивыми или просто не имеют базовых знаний, чтобы использовать существующие питательные вещества. Итак, почему холин так высоко в списке и почему тоже 5 звезд? Холин является важным питательным веществом, часто ассоциируемым с В-витаминами, которое используется в организме в ряде физиологических процессов, начиная от функции нервной системы, транспортировки жирных кислот, здоровья печени, метилирования и т. д. Так что же такого хорошего в Холине для потери жира? Хорошо было исследование, опубликованное в прошлом году, один из ряда положительных исследований, связанных с холином, который показал, что 2 грамма холина в день уменьшают жировые отложения быстрее, чем плацебо, при снижении уровня лептина. Лептин - это гормон в вашем теле, который связан с насыщением. Чем больше лептина у вас в организме, тем больше вы хотите есть, поэтому в идеале вы хотите попробовать и использовать стратегии питания, которые снижают уровень лептина, добавление холина, по-видимому, является одной из таких стратегий. Убедительным аспектом этого конкретного исследования был тот факт, что испытуемыми были спортсмены с уже довольно низким уровнем жира в организме. Поскольку холин безопасен и не является самым дорогим дополнением к использованию, я надеюсь, что теперь вы начинаете понимать, почему я высоко ценю холин.

 

# 4 Кофеин
Пожалуй, на сегодняшнем рынке трудно найти какой либо препарат для похудения или сжигания жира, который не содержит этот прекрасный ингредиент, как кофеин. И действительно качественный кофеин может прекрасно помогать в сжигании жира, но если совместить кофеин с зеленым чаем, как это сделано в препарате Lipo Loss от Nuke Nutrition – это может привести к значительно большему расходу энергии и окислению жира.  Кофеин часто добавляется в препараты и напитки для похудения, а также энергетики, но не стоит забывать, что они могут и наносить вред организму. Во-первых многое зависит от качества ингредиента, его очистки, свежести и т.д. Не маловажным является и его доза в составе препарата или напитка, поскольку в больших дозах он может быть вреден для организма и вызывать много побочных эффектов, негативно влияя на сердце и сосуды. Но если препарат содержит правильное количество и соответствующего качества кофеин, то риск возникновения побочных эффектов минимален. 


 

# 5 Экстракт асаи
Acai ягоды считаются одними из самых здоровых продуктов на планете. Они хорошо зарекомендовали себя не только как средство для похудения, но и как продукт, против старения. Но может ли acai действительно помочь вам похудеть, как обещает реклама? WebMD попросил экспертов по диетологии и питанию узнать правду об асаи и потере веса.

Исследователи обнаружили, что ягоды acai имеют антиоксиданты, которые могут защитить клетки от повреждений, вызванных вредными молекулами в организме, называемых «свободные радикалы», и могут помочь в борьбе с такими заболеваниями, как сердечные заболевания и рак. Но когда дело доходит до потери веса, шумиха опережает науку, потому что научных доказательств такой связи не хватает. Даже Опра Уинфри опубликовала комментарии на своем веб-сайте, что она не подтверждает , что acai  способствуют снижению веса.

«Acai - богатый питательными веществами источник антиоксидантов, как и многие другие фрукты, но нет ничего волшебного в том, что фрукты вызывают потерю веса», - говорит Дэвид Гротто, автор 101 продуктов, которые могли бы спасти вашу жизнь. Ягоды асаи наделали огромную шумиху во всех странах мира и очень многие пользователи сообщали, что остались довольны потерей веса благодаря этим ягодам. И хотя научных доказательств того, что они влияют на похудение еще не хватает, но вероятно, этот продукт работает все таки работает. Иначе не было бы так много довольных людей. 

Конечно принимать решение покупать ягоды асаи для похудения или нет, только вам, но я бы порекомендовал покупать такие препараты, в которых содержатся и ягоды асаи и другие ингредиенты для похудения. Например Lipo Loss от британской компании Nuke Nutrition, где производители совместили в одной мощной формуле сразу 4 ингредиента для похудения и сжигания жира: ягоды асаи, зеленый чай, кофеин и корейский женьшень, что сделало этот препарат одним из ведущих на мировом рынке. 

 

# 6 Корейский женьшень
Причина, по которой корейский женьшень может помочь стимулировать потерю веса, заключается в том, что он влияет на то, как ваше тело метаболизирует углеводы, пишет д-р Роберт Б. из Гарвардской медицинской школы в номере журнала «Американский семейный врач» в ноябре 2004 года. Кроме того, потеря аппетита происходит как побочный эффект у некоторых пользователей. Это действительно помогает сбросить вес. Кром е того польза женьшеня на организм человека просто огромна и будет очень долго перечислять все позитивные моменты, которые может получить человек от ежедневного приема женьшеня. Однако нет никаких научны исследований, которые бы доказали, что женьшень помогает людям сбросить вес. Скорее всего, прием корейского женьшеня может принести пользу людям с расстройствами, связанными с весом. Система здравоохранения Мичиганского университета отмечает, что он может сыграть определенную роль в улучшении настроения у людей с диабетом. Это может также помочь регулировать уровни инсулина, улучшить контроль над уровнем сахара в крови и улучшить уровень энергии.

    

 

# 7 CLA - Конъюгированная линолевая кислота
Конъюгированная линолевая кислота очень сильно наделала много шума вокруг себя в 2000х годах, поскольку стала одной из первых натуральных добавок, которые эффективно борются с лишним весом. И с тех пор она становится все более популярной. Однако есть два очень важных критерия, которые, как я чувствую, являются абсолютной необходимостью, если вы хотите использовать CLA. Во-первых, вы используете только запатентованный фирменный материал из Clarinol® или Tonalin®, учитывая его качество и безопасные характеристики. CLA изначально трудно изготовить, поскольку CLA может окисляться и прогонять, если не будет соблюден точный технологический процесс. Второе – вам нужно принимать не менее 3,2 грамма этой кислоты в день. Только тогда вы можете рассчитывать получить такие же результаты, как получили ученые в своих 18 исследованиях. 

 

# 8 Чили / капсаицин
Капсаицин становится все более популярным с 2010 года в качестве термогенной добавки. Теория капсаицина заключается в том, что он повышает термогенез в организме, что приводит к увеличению окисления жирных кислот (сжигание жира). Ряд исследований попытался доказать это и в некоторых случаях они есть, а в других - нет, оказалось, что сила продукта очень важна, как и доза. Оптимальная доза составляет 2 мг + капсаицина в день. Одно исследование, в котором использовалась такая доза, которая контролировалась плацебо, показала, что при потреблении 2 мг в день наблюдалось значительное увеличение содержания жирных кислот в крови субъектов. Таким образом, если вы должны были осуществлять или иметь дефицит калорий, жирные кислоты будут сжигаться для получения энергии. По-видимому, также оказывает умеренное влияние на снижение аппетита, когда он принимается перед едой. Капсаицин получает 4 звезды (просто), потому что научно доказано, что он увеличивает жирные кислоты, которые могут быть сожжены, безопасны и широко доступны. Вы можете даже попробовать есть некоторые чили с каждым приемом пищи, потому что это тоже было изучено и доказано, что оно работает, особенно в сочетании с MCT (кокосовое масло).

 

# 9 Молочный кальций / Мицеллярный казеин
Мало кто понимает значительную пользу потребления молочного кальция. Кальций является фактором, ограничивающим скорость в отношении способности клеток в вашем организме сжигать жир для энергии. Исследования показывают, что когда вы глотаете больше кальция, ваши клетки сжигают больше жира. Также было научно доказано, что молочный кальций делает эту работу лучше, потому что она поглощается более эффективно, чем любая другая форма кальция. Мицеллярный казеин просто помогает обеспечить молочный кальций в значительных количествах, в то же время являясь белком, который заставляет вас чувствовать себя полным, на мой взгляд, это лучший белок, доступный в мире для диеров. Если вы собираетесь купить диетический протеин или продукт диетической сыворотки, я предлагаю вам искать один, который включает молочный белок / мицеллярный казеин в качестве одного из основных ингредиентов.

 

# 10 Альфа-липоевая кислота
На мой взгляд, альфа-липоевая кислота сильно недооценивается. Это не термогенная добавка и не даст молниеносный результат! Ее эффекты тонкие, но результаты научно доказаны снова и снова. Она работает, когда вы едите. Обычно после съедания углеводной пищи в вашем теле высвобождают инсулин, а сахар, повышающийся во время пищеварения, переносится в ваши клетки печени и мышц и хранится в виде гликогена. После полного наполнения сахара в ваших жировых клетках. Это очень простое объяснение, но вы поняли эту идею. Если вы потребляете альфа-липоевую кислоту с едой, то больше этого сахара можно хранить в ваших мышечных клетках, потому что альфа-липоевая кислота увеличивает активность транспортировщиков GLUT-4 (двери, если вам нравится, которые транспортируют сахар в клетки) на поверхности мышечной ткани , Эффект довольно значителен, и научное исследование показало, что оно может увеличить поглощение мышечных клеток до 60%. В результате вы в конечном итоге сохраняете меньше углеводов в виде жира от каждого приема пищи. Теоретически вы теряете жир. На самом деле это не теория, это факт. В одном исследовании здоровый тучный субъект потерял значительно больший вес с использованием альфа-липоевой кислоты, чем плацебо. Доза, используемая в большинстве из этих исследований, составляет от 300 мг / 600 мг в день, обычно разделить на 3 дозы каждый до еды.

Итак, вы ознакомились с лучшими, на мой взгляд, препаратами для похудении или сжигания жира. Выбирать какой из них принимать именно вам должны только вы. И конечно, перед применением каких либо препаратов, рекомендуем сперва обсудить это с врачом. Но помните, что никто не похудеет за вас самих и только вы сами можете начать процесс похудения и завершить его. Лишний вес доставляет много неудобств в жизни и может вызывать большое количество болезней, поэтому не покушайтесь на очередную булочку, сидя вечером перед телевизором, а лучше скушайте салат из овощей с добавлением вареной или запеченной в духовке куриной грудки, а препараты для похудения могут помочь быстрее сжечь жир.