7 трюков, как похудеть и сохранить такое тело навсегда

Posted by admin 16.02.2018 0 Comment(s)

7 трюков, как похудеть и сохранить такое тело навсегда

Вы пробуете все эти популярные диеты, которые кажутся чудесными: вы теряете вес, и вы становитесь в форме. Но, по какой-то причине, через пару недель возникает одна проблемкаа, с которой вам приходится иметь дело: так называемый эффект «отскока», который заставляет все те килограммы, которые вы потеряли, вернуть, а может даже принести несколько дополнительных.

Мы в Nuke Nutrition решили поделиться этими простыми трюками, которые могут помочь вам как похудеть и забыть про проклятие эффекта «отскока».

 

1. Ваш план диеты не должен заставлять вас чувствовать себя плохо или приносить отрицательные эмоции.
Вы не должны чувствовать себя плохо, когда теряете вес. Ваша диета должна быть свободной от вины. То есть, если каждая пища, которую вы едите в течение дня, создает сильное чувство вины или заставляет вас наказывать себя за то, что вы едите что-то сладкое, вы не получите желаемого результата в ближайшее время. Самое лучшее, что нужно сделать, это отказаться от таких экстремальных диет.

Избавьтесь от этих негативных чувств, сосредоточьтесь на позитивных вещах и подумайте о том, что вы уже сделали. Следите за хорошей работой и помните, что иногда можно обманывать свою диету.

 

2. Выберите контролируемые диеты, но не супер строгие.
Если вы ставите себе вопрос как похудеть, то это значит, что вы уже сделали первый шаг на пути к успеху. Но теперь вы должны выбрать способ как похудеть и вероятнее всего это будет диета. Помните, что диета не должна быть строгая! Если вы решили начать строжайшую диету или установили себе тяжелые для вас рамки отказа от еды, то есть очень жесткий план диеты, который заставит вас физически страдать, приготовьтесь испытать побочные эффекты и проблемы со здоровьем, такие как беспокойство, стресс и последующая выпадение волос, грусть, нервозность, потеря концентрации, а также существует огромный  риск заработать проблему расстройства желудочно-кишечного тракта.

Лучше всего было бы, сперва, посоветоваться с вашим диетологом. Пусть профессионал придумает адекватный план питания в соответствии с вашими потребностями и возможностями вашего тела. Но если вы все таки будете делать это сами, то ограничивайте себя в питании разумно, без фанатизма и не сразу.

 

3. Пользуйтесь препаратами для похудения Nuke Nutrition 
Одними из хороших помощников в похудении могут стать препараты английской компании Nuke Nutrition, поскольку они уже доказали свою эффективность в Европе. Одним из шикарных таких продуктов есть Lipo Loss, который содержит в своем составе комбинацию 4 ингредиентов в специальном составе, что во-первых дает прекрасный результат, а во-вторых – помогает избавиться от стресса, депрессии и других эмоциональных расстройств, связанных с отказом от пищи. Lipo Loss является жиросжигателем, который способен преобразовывать ваш жир в жирные кислоты, что в дальнейшем становятся энергией для мышц. Таким образом, вы можете увеличить сухую мышечную массу, чем больше мышц, тем больше энергии тратит организм  на их обслуживание и поэтому расходуется отложенный в организме жир. 

Предостерегаем вас от использования каких либо препаратов для похудения на основе химии. Действительно такие препараты есть и они помогают быстро сжигать жир, но при этом они могут очень сильно навредить здоровью и вместе с жиром выжечь слизистую, повредить печень и почки, желудок и поджелудочную железу. В конечном итоге вы можете похудеть от того, что на долгие годы будете находиться под медицинским наблюдением и на строжайшей диете. Иногда такое дикое желание как похудеть быстро и необдуманные поступки, могут приводить даже к смерти. 

В компании Nuke Nutrition вы можете найти достаточно много препаратов для похудения. Это все натуральные и безопасные препараты, которые соответствуют всем самым строжайшим условиям качества и безопасности Европы и Англии для потребителей.

 

4. Обязательно принимайте витамины
Миллионы людей во всем мире ежедневно думают как похудеть и благодаря интернету находят на столько, на наш взгляд, сумасшедшие диеты, что порой, могут испортить себе организм. Поэтому мы не устаем повторять - для того, чтоб похудеть, необходимо потихоньку садиться на диету и понемногу отказываться от каких либо продуктов. 
Но! Вы всегда должны помнить, что отказываясь от продуктов, вы оставляете свой организм без необходимых витаминов, минералов, аминокислот и т.д. Поэтому крайне важно, чтоб во время диет, вы принимали витамины. Прекрасным витаминным комплексом для вас могут стать MultiVitamin от Nuke Nutriton. В этот комплекс входят такие витамины, которые крайне необходимы организму и в максимальных дозах, что будет способствовать суточной дозе необходимых витаминов для организма, сам организм станет сильнее, появится больше энергии и результат закрепится.

 

5. Ставьте реальные планы
Первое, что нужно понять, это то, что потерять вес очень быстро и выглядеть моложе, как какая-то модель, в течение недели, не является реалистичной или достижимой целью.

Помните, что это также плохо для вашего здоровья, когда внезапно и полностью изменяется ваше питание. Лучше делать небольшие, но здоровые шаги на ежедневной основе и делать медленный, но устойчивый прогресс. Это единственный способ получить здоровое и красивое тело, но самое главное, что в таком случае, вы можете сохранить свое похудевшее тело длительное время, а если будете худеть быстро, то рискуете через несколько недель набрать еще больший вес, чем были до этого. 
Когда мы задали вопрос нашему диетологу: Как похудеть, но так чтоб быстро? Она долго смеялась и сказала, что идеальным для человека является потеря 700-800 грамм в неделю. Если вы будете еженедельно сбрасывать такое количество веса, то результат вашего похудения будет быстрым и, самое главное, закрепится. 

 

6. Не забывайте простое правило: меньше – это больше
Возможно, это покажется странным, но для того, чтоб похудеть, нужно больше кушать. Не забывайте, что когда вы худеете. Вы ни в коем случае не должны ощущать чувство голода и кушать, как только оно появляется. Порции должны быть маленькими, но кушать часто. 
Давайте рассмотрим с вами такой пример. Допустим, каждый день вы просыпаетесь в 7 часов утра, а ложитесь в 11 вечера. Но вот вдруг, что то в вашей жизни поменялось и вам нужно вставать не в 7 а в 5 утра. Какие ощущения вы при этом будете испытывать? Конечно, первые несколько часов вы будете ходить «как чумные» и спать на ходу, поскольку ваш организм не привык к такому ритму и не может так резко перестроиться. Но через неделю – две такого режима, вы вновь начнете просыпаться выспанными. Почему? Потому, что организм привык. Тоже самое происходит с вами когда вы перестаете кушать, а организм к этому не привык и требует свою пищу. Недостаток пищи (энергии) он безусловно будет брать с отложившихся жиров и вы якобы будете терять вес, но как только вы позволите себе немного лишнего, он сразу будет стараться по максимуму отложить жировые запасы, оберегая себя от стресса в будущем. Именно поэтому люди часто и набирают еще больший вес после диет. Но если вы будете кушать часто, но небольшими порциями, то организм привыкнет, что у него всегда есть пища и не будет пытаться отложить ее в жировые запасы. И если вы не будете есть жирную пищу, топтать сладости и соленую пищу, а будете кушать менее жирную еду, то организм будет расходовать отложенный жир, а откладывать в новый жир ему будет просто нечего. Но при этом у него всегда будет много энергии, так как пища будет попадать часто. 
Постепенно, вы сможете еще больше уменьшать порции, если будете чувствовать, что это необходимо. Но снова таки, вы всегда должны помнить, что в каждой пище есть что то свое полезное, даже в белом хлебе. И если вы перестаете это кушать, то организм перестает получать витамины, минералы, аминокислоты и т.д. Поэтому очень важно поставлять ему эти необходимые вещи извне. 
Среди хороших витаминных комплексов можем предложить Вам MultiVitamin от Nuke Nutrition узнать о котором и купить, вы можете ЗДЕСЬ.

 

7. Занимайтесь спортом
Здоровый план диеты поможет вам сбросить вес. Однако вы не получите никакой мышечной массы, а также ваше тело не будет подтянутым. Вам не нужно тратить всю свою жизнь в тренажерном зале - просто делайте небольшие шаги и старайтесь делать то, что вам действительно нравится. 15 минут в день - это хорошее время для начала! Физическая активность действительно помогает вам быстрее сбросить вес. Кроме того, это заставляет вас чувствовать себя лучше: это уменьшает риск некоторых заболеваний и улучшает работу мозга.