Достаточное ли количество витамина Д в вашем организме? 8 признаков

Posted by oleg 03.04.2021 0 Comment(s)

Достаточное ли количество витамина Д в вашем организме? 8 признаков, на которые нужно обратить внимание
 

Витамин D — единственный витамин, вырабатывающийся в организме человека под воздействием солнечного света. Он входит в ядро каждой нашей клетки и активничает по всему телу. Аналогичен по охвату воздействия со щитовидной железой. 

Максимально полезный и нужный организму витамин D содержится в натуральной пище. Синтетический витамин D чаще покупали для укрепления костей, но в последнее время на этот витамин огромный спрос. Дело в том, что это первый витамин, который назначают врачи при коронавирусе или других заболеваниях. В большинстве случаев люди даже и не подозревают о нехватке этого витамина и об огромном количестве болезней, которые возникают при его недостаче. Среди опроса наших клиентов, приблизительно 90% абсолютно не знали уровень витамина D в своем организме и были безумно благодарны после того, как выяснили о его нехватке и пропив витамин D от британского производителя Nuke Nutrition пришли в восторг и осознали разницу в ощем самочувствии, силе, бодрости, энергии...  Ознакомиться с этим препаратом можно ЗДЕСЬ


Уделите внимание тому, что вы кушаете. Добавляйте продукты с высоким его содержанием, такие, например, как печень трески. А многими любимая селедка в 100 граммах содержит около 300 % суточной нормы витамина D. Много его и в морской капусте.

Активно участвует витамин D в профилактике онкологических заболеваний, женщинам он нужен для профилактики заболевания рака груди и развития остеопороза и в период менопаузы.

 

Положительную роль витамин D играет и в предупреждении туберкулеза. В сочетании с солнечными ваннами участвует в регуляции кровяного давления и работы сердечно-сосудистой системы. Нуждаются в нем и люди старшего поколения.

 

Но как понять человеку, что испытывает дефицит витамина D? Об этом может подсказать сам организм, необходимо только своевременно обращать внимание.

Таких признаков нехватки витамина D в организме человека несколько:

 


1. Обильное потовыделение.
Имеется в виду, когда вы потеете без веских на то причин, а не во время тренировки или в жаркий день. Потливость младенцев также может говорить о нехватке у них витамина D.

 

2. Часто ломит кости или суставы.
Боль в костях может сигнализировать о нехватке витамина D. Многие считают, что для крепких костей нужен только витамин C, однако без витамина D он неэффективен. Именно витамин D помогает организму усвоить кальций.

 

3. Боль в мышцах.
Если мышцы болят после тренировок, то это нормально. Но если мышцы болят даже от небольших нагрузок, то ткани испытывают дефицит витамина D. что может вызвать боль во всем теле (фибромиалгию).

 

4. Частые простудные заболевания ( 3—4 раза и более в год).
Объясняется это недостаточной работой вашей иммунной системы. Под действием витамина D клетки иммунитета активизируются и защита организма к простудам повышается.

 

5. Быстрая утомляемость и нехватка энергии.
Пить кофе по несколько чашек в день — это не выход. Если чувствуете, что быстро устаете, не находите сил встать из-за стола, снизилась выносливость, обратите внимание на то, сколько потребляете витамина D.

 

6. Синяки и порезы долгое время не проходят.
Иногда раны могут долго заживляться у курильщиков — из-за дефицита кислорода. Но если кожный покров долго остается поврежденным, это может говорить о нехватке витамина D. Содержание его в норме положительно влияет на уровень глюкозы и холестерина в крови, может стабилизировать эти показатели. Поэтому людям, страдающим сахарным диабетом, необходимо обязательно контролировать у себя количество витамина D.

 

7. Больше обычного выпадают волосы.
В среднем человек теряет от 50 до 100 волос в день. Если вы заметили, что выпадать стало намного больше волос, обратитесь к врачу.

 

8. Постоянная грусть, депрессии.
Вам тяжело избавиться от упадка настроения, плохого аппетита, усталости. Этот симптом часто упускают из вида, списывая все на недосыпание, большой объем работы и другое. При этом вашему организму необходим витамин D для производства энергии. При его нехватке ухудшается и работа мозга. Поэтому, заметив у себя постоянно плохое настроение и не проходящую усталость, обратите внимание на показатель витамина D.

Если вы заметите у себя несколько признаков, указанных выше, обратитесь за консультацией к врачу. Здоровье — это не только правильное питание, спорт и свежий воздух. Это и своевременное реагирование на сигналы нашего организма, если ему чего-то не хватает.

 

Надеемся эта статья станет для вас полезной. Как показала практика, много людей безуспешно, длительное время лечат различные болезни, тратят огромное количество денег на препараты, а причина может скрываться всего в нехватке витамина D. Обязательно обратите на это внимание и перешлите эту статью своим родным, близким и всем тем, кого вы любите.